あっという間に本格的な冬の季節が到来し
もうすぐ一年で一番日照時間が短い日、
冬至がやってきます❄️
太陽が私たちにもたらしてくれる影響力は
とても大きく、健康状態にも関係している
と考えられています。
ですので、
朝からしっかり太陽の光を浴びることを意識しながら過ごしたい季節です☀️
日光浴をすることで
⚪️幸せホルモン セロトニン が分泌される
⚪️ストレス解消になる
⚪️気持ちが安定する
⚪️体内リズムが整う
⚪️体温があがり、免疫力がアップする
⚪️よい睡眠がとれる
などなどいいこと尽くしです☀️
ぜひ、
太陽が出ている時間はたっぷりと日光を浴び
夜はあたたかい部屋でゆっくり過ごして
冬の季節を楽しんでくださいね🍊
今週末は今年最後のオンラインヨガ
一年の疲れを癒して、かる〜いカラダで年末年始を迎えましょう♪
12／21（土） 9：30〜 10：15
今年も頑張ったママへ♡疲労回復ヨガ
下記ボタンからLINE登録のあと
【参加希望】とメッセージくださいね♡